nie mam tyle czasu

[...] - dzieci i reszta rodziny - czas wolny - pogoda! - miejsce w którym przebywam - dom/spacer z dziećmi/plac z drążkami - samopoczucie, energia - tu wliczam ogólne zmęczenie, czy zakwasy, regenerację itd, albo np. jest moc, bo i tak bywa :-) - pewnie jeszcze coś by się znalazło.. Jak wszystko się dobrze poskłada, to jest trening! Mam w [...]

Nie nie! Dzięki za pokazanie odpowiedniej drogi! Sam to zauważyłem - więcej czasu poświęcam na te całe rozważania o działaniach niż na same działanie - nawet Novemu o tym ostatnio pisałem. Wpadam na neta, żeby poczytać, a tam jest odnośnik do czegoś jeszcze i jeszcze i kolejny.. Teorię mam w miarę opanowaną - teorię tłuszczówki jak i sprzeczną z [...]

Cześć. Ten temat interesuje mnie od dłuższego czasu i mam kilka pytań odnośnie tego. 1. Nie jestem pewien dlaczego ta kuracja jest 14-dniowa podczas gdy w poradniku 1 wersji gościu stosował to przez kilka miesięcy. Narazie tyle.

[...] krzywo robicie najlepiej dajcie sobie już spokój i czas na emeryturę szkoda oszpecać ludzi. Zgłosiłem się z małą ginekomastia,chciałem żeby usunał gino nic o liposukcji nie było mowy ,myślałem że trochę zbierze równomiernie tłuszczyku by zatkać dziurę po gino ,a ten nawypalał mi tego tłuszczu tyle że teraz mam takie dziury,lepiej już pójść [...]

Całkowity: 312 (norma: 115-190) To mało mi mówi. Podaj wynik zarówno HDL jak i LDL. LDL określa się też mianem tego "złego". Dopóki HDL jest wyższy niż LDL nie ma się co przejmować, nawet jak wyniki są ponad normę. Mam na myśli, że bycie na diecie z kategorii wysykotłuszczowych może wiązać się z wyższymi wynikami HDL i LDL. Jednak jak [...]

Mam pytanie: załóżmy, że macie życiową szansę. Wytrzymać minutę na nogach z M. Tysonem na ringu. "Walka" za trzy miesiące. Do tego dnia nie możecie przećwiczyć nawet jednego dnia w klubie SW. Co byście robili? Splita? Eeee... Martwe ciągi? Eeee... Crossfit? No... Odważniki? A czemu nie? Brutalne wielopowtórzeniowe rwania i wymachy, a do tego TGU [...]

Dzięki Panowie :-) Piona! Nauczony wczorajszym (i którymś z kolei) przypadkiem przełożenia treningu "na później", dziś już wykonałem: podciąganie na drążku nachwytem - 6,5,4,3,2 kółko z kolan - 5x10 Podciąganie - szóstka weszła całkiem zgrabnie w tempie - 1, 2, 3, 4, stabilizacja, 5, stabilizacja, 6. Może dlatego, że chciałem zacząć od rozgrzewki [...]

[...] :) Nadine ja tylko chciałabym zauważyć, że to że mam taką talię wynika w dużej mierze z tego, że niżej i wyżej jest po prostu szeroko :)) Ale się cieszę, że ją mam żeby nie było. Wczoraj pisałam, że będzie indyska kuchnia. Zamówiłam krewetki w sosie migdałowym. Jejku ale to było dobre. No uwielbiam ich jedzonko. Ale od czasu do czasu. Męża [...]

Czy to wymachy, czy długi cykl, czy jeszcze coś innego - trzeba zachować odpowiednią częstotliwość, żeby był progres - z kettlami mi ciężko coś takiego planować. Jak mi nie wypali trening z kółkiem na brzuch, to po prostu będę rąbał jakieś brzuszki i tyle. Ruszam z pompkami na ostro! Je mogę robić systematycznie i często (te 3xtyg to już dla mnie [...]

Ciekawość mnie zżerała więc już weszło! POMPKI NA PODŁODZE: 10 serii po 15 powtórzeń z 1min przerwy pomiędzy 11:57 rozgrzewkowo 7+8 pompek serie właściwe po 15powt.: 1-4 - OK, ale o 5. już się bałem... 5-6 - weszły z lekkim trudem, ale weszły, a że weszły, to jechałem kolejne 7-8 - pompa już zaczynała przeszkadzać, ale wchodziły, więc czułem się [...]

[...] Youtube „Najpierw wyczyszczę dywizję półśrednią, a potem sprawdzę o co tyle szumu z Israelem Adesanya” – Tyron Woodley o swoich planach na przyszłość Były mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley obecnie koncentruje się na odzyskaniu tytułu, ale myśli również o swojej przyszłości, w której przewiduje przejście do dywizji średniej i pojedynek o [...]

7.30 Zaspałem. k***a, zaspałem. Miałem rano po mamę jechać. Miasto przeorane na pół, wiec nie dojadę. Telefon do mamy ze nie dojadę i żeby brała taxi. Dobra. Szybko się ogarnąć. Pal licho samochód, pobiegnę se spokojnie na błonia to się akurat rozgrzeje. Biorę zegarki i słuchawki. Pstryczek od przedłużacza był wyłączony- nie naładowane. Deebil. [...]

Brann przecież te wszystkie uwagi to żartobliwe były. W tym dziele ironia jest na porządku dziennym i serio jeszcze nie widziałam żeby ktoś się obraził ;-) Zresztą Ty masz tyle różnych celów i planów, że czasem ciężko nadążyć co jest akurat najważniejsze %-) I jaki wogole pro, jaki sport. Przecież ja też jestem amatorem :-) Ty przynajmniej [...]

O jakich plasterkach mowisz ? O takich cieniutkich do sciagania ran ? Takie cos. Tyklo ze Ty masz te plastry co doktor przykleja wiec nie musisz:P Ja ich nie uzywalem i dal mi zwykle male bandaze takie kwadratowe 4x4 i tyle, przez co podczas poprawiania pasów spadaly mi i robily sie rozne kształty przez co zle dociskalo mi sutki. Ale to tak dla [...]

efedrin napisales jako ciekawostke ze kawa nie podwyzsza cisnienia...a ja mam pytanie, wiesz moze jak na cisnienie dziala coca-cola???coca-cola pita systematycznie przez dlugie lata, tak jak w moim przypadku...wiem napewno ze cisnienie bardzo sie podnosi zaraz po wypiciu coca-coli, bo sprawdzalem, pytaniue czy systematyczne picie coli przez dlugie [...]

[...] ONE Championship i UFC, ale wydaje się to już chyba tylko kwestią czasu. Podczas gdy Ben Askren rozpoczął już bardzo ostrą kampanię promującą swój debiut w UFC wyzywając niemal wszystkich czołowych zawodników dywizji lekkiej i półśredniej, to Demetrious Johnson jest bardzo oszczędny w słowach i napisał na Twitterze jedynie tyle, że jest [...]

to ja dorzucę coś od siebie. tak się składa, że trochę sie interesowałam ową dietką i na innym forum znalazłam wypowiedzi dziewczyn. nie wiem czy mogę je tu wkleic legalnie, ale jeśli nie to proszę któregoś z modów o usunięcie. myślę jednak, że jest to ciekawe info i moim zdaniem przemawiające za "nie"stosowaniem jej. here we go: [...]

... w koncu postanowilem takze cos napisac, glownie w celu zwiekszenia wlasnej i tak silnej motywacji do zrzucenia poteznej, meczacej, przygniatajacej i bedacej zrodlem wielu wielu moich zyciowych niepowodzen opony. Taaa, nie pisze o zrzuceniu kilogramow, bo bez przesady, chlop swoja wage miec musi, ale dyc jedno z drugim idze w parze. Bylem juz [...]

[...] z tego 5-10-15 widziałem Wiem co to jest split. Nie jestem pewien czy w kontekście 4 tygodniowej redukcji która jeszcze planuje jest jakikolwiek sens na split. Przynajmniej w powszechnym znaczeniu tego słowa. Wiem że chodzi Ci o to że mi to da więcej czasu na regenerację bo teningi określonych partii będą raz w tygodniu...ale jak split to [...]

czesc... ja mam natomiast takie pytanie... na rano spozywam lyzeczke czubata (taka jak od herbaty) kreatyny i to jest przed 8 h w szkole jem dopiero o 10:30 gdzies pozniej wracam ze szkoly o 16 ide na trening trening ok 1-1,5h no i wracam z treningu i mam problem... biore kreatyne (tyle samo co na rano) ale na stole czeka juz na mnie obiad i ile [...]